Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
cel = zwiekszenie masy nog. moje pytanie: Jaka intensywnosc, czas (lub kilometry), szybkosc, jak czesto. pozdrawiam
Witam jezeli trenuje bieganie 3x w tygodniu to brac betaalanine codziennie czy tylko w dni treningowe bo biore ja tylko przed bieganiem
Zacząłem również biegać i mam pytanie. Czy 4,5 km w 30 minut to dobry czas z małymi przerwami.To są moje pierwsze biegania.
Cześć mam takie pytanko czy was też bolą biodra na bokach po grze w piłkę ??? gram 2x w tygodniu czasami 3 .
mógł by mi ktoś wytłumaczyć który styl biegania działa na co ?? i który był by lepszy do zrzucenia wagi ??
Czy od biegania, jeżdżenia na rowerze, piłki nożnej, rosną nogi ? z tego co widzę większość osób które to trenują mają długie nogi.
biegam juz od miesiaca na 3 km. celem jest zrzucenie zbednych kilogramow. chce jakis plan dla biegacza 14 lat 180cm 90kg
Witam mam pytanie czy 3x w tygodniu siłownia można do tego dołożyć jeszcze do tego 1 dzien biegania??
Cześć chciałbym się dowiedzieć czy jak będę biegał to będzie miało jakiś niekorzystny wpływ na trening siłowy
Witma, chciałbym zredukować bf do 15% może mi ktoś polecić jak biegać to znaczy jakieś cardio , dokładnie jedno po drugim co mam robić: ]
Witam. Mam takie pytanie jak robić interwaly żeby dawały Najlepsze efekty? Ile sprintu ile truchtu? Z góry dzięki :)
słyszałem taką teorie, żeby dotlenić organizm bezpośrednio po treningu przebiec kilkaset metrów, czy to prawda??
czy jak ktos trenuje na silowni to dobrze bedzie jesli bedzie rowniez biegal, czy lepiej nie praktykowac tych dwoch rzeczy na raz?
Czy mogę zastąpic cardio w formie biegania workiem treningowym ?
Siemacie,co myślicie o Bieganiu przed silownia(ok godziny przed) ok 30min biegu ,potem siłownia i odrazu po silowni znowu 30min biegu?
tak jak w tytule co wy na to żeby taki trening robić przez 2-3 miesiące dla zdrowia i poprawy kondycji poprawienie muskulatury
Czy jest róznica między bieganiem rano i na czczo a wieczorem? Nie mam mozliwości biegać rano
Ile moze wynosic maksymalny odpoczynek po treningu silowym przed aerobami zeby proces spalania tkanki tluszczowej sie nie spowolnil?
Hej! Mam 14 lat . Mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy na 1000m? Chciałabym poprawić mój czas ( bardzo słaby 4:17)
jaka diete byscie polecili dla kogos kto biega i staruje w zawodach myslałem na wysokowęglowodanowa chce troche schudnac
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub